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¿Cómo eliminar los gases del estomago?

como eliminar los gases estomacales

El gas atrapado en tus intestinos puede ser increíblemente incómodo, puede causar dolor agudo, calambres, hinchazón, tensión e incluso presentar hinchazón.

La mayoría de la gente expulsa gases del cuerpo entre 13 y 21 veces al día, si se bloquea la salida del gas, la diarrea o el estreñimiento pueden ser responsables.

El dolor causado por los gases puede ser tan severo que los médicos suelen confundir estos síntomas con los originados por apendicitis, los cálculos biliares o incluso la enfermedad cardíaca.

20 formas de deshacerse rápidamente del dolor causado por los gases

La mayoría de las personas administran gases entre 13 y 21 veces al día, pero la diarrea y el estreñimiento pueden evitar que el gas se escape.

Afortunadamente, muchos remedios caseros pueden ayudar a liberar el gas atrapado o evitar que se forme. A continuación se enumeran veinte métodos efectivos.

1. Déjalo salir

Retener el gas puede provocar hinchazón, malestar y dolor. La forma más fácil de evitar estos síntomas es simplemente dejar salir el gas.

2. Defecar

Una evacuación intestinal puede aliviar los gases, ya que el paso de las heces liberara cualquier gas atrapado en los intestinos.

3. Come despacio

Comer demasiado rápido puede hacer que una persona ingiera aire y alimentos, lo que resulta en dolor relacionado con los gases.

Las personas que comen rápido pueden reducir la velocidad masticando cada bocado 30 veces, al hacerlo de esta manera ayuda a la digestión y puede prevenir una serie de dolencias relacionadas, incluidos los gases y la indigestión.

4. Evita masticar chicle

Cuando una persona mastica chicle, tiende a tragar aire, lo que aumenta la probabilidad de sufrir dolor por gases.

La goma de mascar sin azúcar también contiene edulcorantes artificiales que pueden causar hinchazón y gases.

5. Di no a las cañitas (pajitas) de plástico

Muchas veces, beber con una pajita hace que una persona trague aire, beber directamente de una botella puede tener el mismo efecto dependiendo del tamaño y la forma de la botella.

Para evitar el dolor por gases y las flatulencias, lo mejor es beber un vaso.

6. Dejar de fumar

Ya sea que uses cigarrillos tradicionales o electrónicos, fumar hace que el aire ingrese a tu tracto digestivo originando incomodos gases y flatulencias.

7. Elije bebidas sin gas

Las bebidas carbonatadas como el agua mineral y los refrescos emiten muchos gases al estómago. Esto puede provocar gases y dolor.

8. Elimina los alimentos problemáticos

Las bebidas carbonatadas, como el agua mineral y los refrescos, atraen una gran cantidad de gases al estómago, lo que puede provocar gases y dolor.

Comer ciertos alimentos puede causar gases atrapados, los siguientes alimentos a menudo causan acumulación de gases:

  • Edulcorantes artificiales como aspartamo, sorbitol y maltitol
  • Verduras crucíferas como brócoli, repollo y coliflor
  • Productos lácteos
  • Bebidas con fibra y suplementos nutricionales.
  • Comida frita
  • Ajo y cebolla
  • Alimentos ricos en grasas
  • Legumbres, un grupo que incluye frijoles y lentejas
  • Ciruelas
  • La comida picante

9. Beber té

Algunos tés de hierbas pueden ayudar a la digestión y proporcionar un alivio rápido del dolor causado por los gases. Los más efectivos son los tés elaborados a partir de:

  • anís
  • manzanilla
  • jengibre
  • menta

El anís actúa como un laxante suave y debe evitarse si la diarrea se acompaña de gases. Sin embargo, puede ser útil cuando el estreñimiento es responsable del gas atrapado.

10. Merienda con semillas de hinojo

El hinojo es una solución antigua para los gases atrapados. Masticar una cucharadita de semillas es un remedio natural popular.

Sin embargo, las personas que están embarazadas o amamantando probablemente deberían evitar hacer esto debido a los informes de seguridad contradictorios.

11. Toma suplementos de menta

Las cápsulas de aceite de menta se han utilizado durante mucho tiempo para ayudar a aliviar problemas como los gases, el estreñimiento y los gases atrapados. Algunas investigaciones respaldan el uso de menta para estos síntomas.

Elija siempre cápsulas con recubrimiento entérico. Las cápsulas sin recubrimiento pueden disolverse demasiado rápido en el tracto digestivo, lo que puede provocar acidez de estómago.

La menta inhibe la absorción de hierro, por lo que estas cápsulas no deben tomarse con suplementos de hierro o por personas con anemia.

12. Aceite de clavo

El aceite de clavo se ha utilizado tradicionalmente para tratar la indigestión, los gases y también puede tener propiedades confiables de control de úlceras.

El consumo de aceite de clavo después de las comidas puede aumentar las enzimas digestivas y disminuir la cantidad de gas en los intestinos.

13. Aplicar calor

Si le duelen los gases, coloca una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica sobre su estómago. El calor relaja los músculos de los intestinos y ayuda a que el gas se mueva a través de ellos. El calor también puede reducir la sensación de dolor.

14. Tratar los problemas digestivos

El gas atrapado es más común en personas con ciertos problemas digestivos. Por ejemplo, las personas con síndrome del intestino irritable (SII) o enfermedad inflamatoria intestinal a menudo experimentan hinchazón y dolor por gases.

Resolver estos problemas mediante cambios en el estilo de vida y medicamentos puede mejorar la calidad de vida.

Las personas que son intolerantes a la lactosa y que tienen dolores frecuentes por gases deben tomar medidas más importantes para evitar la lactosa o tomar suplementos de lactasa.

15. Agregar vinagre de sidra de manzana al agua.

El vinagre de sidra de manzana favorece la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas, también puede ayudar a aliviar rápidamente el dolor causado por los gases.

Agrega una cucharada de vinagre a un vaso de agua y bébelo antes de las comidas para ayudar a prevenir el dolor y la hinchazón causados ​​por los gases. Es importante enjuagarse la boca con agua, ya que el vinagre puede erosionar el esmalte de los dientes.

16. Usa carbón activado

El carbón activado es un producto natural que se puedes comprar en tiendas naturistas o farmacias sin receta. Las tabletas de suplementos que se toman antes y después de las comidas pueden prevenir los gases.

Es mejor aumentar gradualmente la ingesta de carbón activado, esto evita síntomas no deseados como estreñimiento y náuseas.

Un efecto secundario alarmante del carbón activado es que puede ennegrecer las heces. Esta decoloración es inofensiva y debería desaparecer si una persona deja de tomar suplementos de carbón.

17. Toma probióticos

El ejercicio suave puede relajar los músculos de los intestinos y las posturas de yoga pueden ser especialmente útiles después de las comidas.

Los suplementos probióticos agregan bacterias beneficiosas a los intestinos. Se utilizan para tratar diversas dolencias digestivas, incluida la diarrea infecciosa.

Algunas investigaciones sugieren que ciertas cepas de probióticos pueden aliviar la hinchazón, los gases intestinales, el dolor abdominal y otros síntomas del SII.

Las cepas de Bifidobacterium y Lactobacillus generalmente se consideran las más efectivas.

18. Ejercicio

El ejercicio suave puede relajar los músculos de los intestinos y ayudar a mover el gas a través del sistema digestivo. Las posturas de yoga para caminar o después de las comidas pueden ser especialmente beneficiosas.

19. Respira hondo

Es posible que la respiración profunda no funcione para todos. Si tomas demasiado aire, la cantidad de gas en tus intestinos puede aumentar.

Sin embargo, algunas personas encuentran que las técnicas de respiración profunda pueden aliviar el dolor y la incomodidad asociados con el gas atrapado.

20. Tomar medicamento de venta libre

Varios productos pueden eliminar rápidamente el dolor causado por los gases. Un fármaco popular, la simeticona, se comercializa con los siguientes nombres comerciales:

  • Gas-X
  • Gas Mylanta
  • Fazimas

Cualquier persona que esté embarazada o que esté tomando otros medicamentos debe discutir el uso de simeticona con un médico o farmacéutico.

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