¿Cómo eliminar los gases del estómago?
Antes que nada debes saber que la presencia de gases es algo normal en el proceso digestivo. El eliminar los gases del estómago ya sea por eructos o flatulencias también encaja como algo normal. Puedes presentar dolor a causa de los gases si se encuentran atrapados o cuando su circulación dentro del sistema digestivo no es fluida.
La causa de tener gases en el estómago se da al momento de comer o beber, ya que en algunas ocasiones tragas aire. El gas se forma en el intestino grueso, encargándose las bacterias de fermentar los alimentos que no han sido digeridos por el intestino delgado.
Si bien es cierto los gases son molestos y sobre todo incómodos, existen remedios naturales para controlarlos de la mejor manera.
Gases atrapados en el estómago: Síntomas
Los síntomas relacionados con los gases incluyen en la mayoría de casos lo siguiente:
- Sensación de llenura y ganas de eructar que en ocasiones escapan del control y generan momentos incómodos.
- Presencia de flatulencias más de lo habitual.
- Presencia de dolor agudo y punzante en el abdomen por gases atrapados.
- Sensacion de hinchazon en el abdomen pudiendo presentarse calambres estomacales.
¿Cómo eliminar gases del estomago naturalmente?
Para aliviar el dolor por gases atrapados se recomienda dejarlos salir, procura eructar o defecar, en todo caso puedes complementar tomando una taza de té caliente. A continuación puedes seleccionar el remedio natural para los gases atrapados que más te agrade, de la siguiente lista que hemos seleccionado para calmar esa incomoda sensación.
Eliminar aire en el estómago usando menta
Ya sea preparado en té con hojas o con aceite esencial de menta, esta bebida ayuda a mejorar la digestión y relajar los músculos del estómago para permitir el paso de los gases.
Eliminar gases de la barriga con Jengibre
Se ha comprobado que ayuda con el proceso digestivo ya que permite relajar los músculos gastrointestinales, siendo de gran ayuda para eliminar los gases del estómago y la hinchazón abdominal.
Es usado por muchas embarazadas para aliviar las molestias de los gases y en algunos casos calmar las náuseas. Puedes tomar una taza de té de jengibre o kion después de cada alimento. Si deseas prepararlo, es muy sencillo, corta en rodajas pequeñas el kion, pon a hervir 250 ml de agua. Al ya estar hirviendo apaga la cocina, echa el jengibre y lo dejas reposar 10 minutos. Luego cuela y bebe el agua 2 o 3 veces al dia.
Liberar gases del estómago usando manzanilla
Esta hierba es también un excelente relajante muscular del tracto digestivo, tómalo caliente después de los alimentos pesados y te ayudará con los gases antes que te generen algún dolor o molestia.
Quitar gases de la barriga con semillas de hinojo
Son conocidas por ayudar con la digestión evitando así dolor de estomago por acumulacion de gases. Se recomienda tomar en te, remojando las semillas en agua hirviendo, dejar reposar y beber.
Tomar probióticos es bueno para los gases del estómago
Los probióticos naturales ayudar a mejorar la salud del organismo incidiendo principalmente sobre la flora intestinal. De esta manera contribuyen a reducir las molestias estomacales producidas por exceso de gases, siendo los probióticos más efectivos aquellos que contienen Bifidobacterium. Los alimentos probióticos naturales más conocidos son: yogurt, kombucha, aceitunas, queso crudo, entre otros.
Hacer ejercicios ayuda a expulsar gases rápidamente
Básicamente ayudan a estimular los intestinos haciendo circular los gases más rápidamente a través del sistema digestivo.
El ejercicio que te ayudará a expulsar más rápido los gases es aquel en que te echas boca arriba y contraes las piernas contra el estómago, posteriormente puedes mover las piernas simulando estar en una bicicleta.
Aliviar dolor abdominal por gases aplicando calor y masajeando la barriga
Colocar almohadillas térmicas sobre el abdomen ayudará a los músculos gastrointestinales y reducirá el dolor y la hinchazón producido por los gases. Puedes complementar esta técnica con ligeros masajes sobre el estómago lo que estimulará los músculos del estómago ayudando a circular las heces y gases a través del sistema digestivo.
¿Cómo prevenir los gases estomacales?
Algunas personas pueden identificar que alimentos le ocasionan más los gases intestinales, debes tratar de evitarlos sobre todo de noche. Los más comunes son: las manzanas, peras, el brócoli, la col, cebollas, granos enteros como el salvado, menestras y algunos productos lácteos.
Además de los alimentos, también existen algunos hábitos que debemos evitar para evitar tener gases, los más comunes son los siguientes: mascar chicle, beber gaseosas, comer o beber demasiado rápido, comer y hablar, tomar líquidos con cañita o pajita, fumar.
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